면역 시스템은 우리 몸을 질병으로부터 보호하는 중요한 방어 체계입니다. 그러나 현대의 많은 사람들이 스트레스, 불건전한 식습관, 부족한 운동, 수면 부족 등으로 면역 시스템이 약화되어 건강이 좋지 않게 되는 것을 경험하고 있습니다. 이에 우리의 건강을 지키고 면역 시스템을 강화하는 방법이 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 건강한 식습관과 올바른 영양 섭취 면역 시스템 강화를 위해 가장 중요한 것은 건강한 식습관을 갖추는 것입니다. 올바른 영양소 섭취를 위해 음식을 다채롭게 섭취하는 것이 필요합니다. 특히, 영양소가 풍부한 과일과 채소, 곡물, 단백질 음식을 균형 잡히게 섭취해야 합니다. 비타민과 미네랄을 골고루 섭취하려면 여러 가지 색깔의 채소와 과일, 아연이 풍부한 고기, 두부 등 다양한..