우리는 모두 노화를 피할 수 없습니다. 하지만 노화의 속도를 늦추게 만드는 것은 우리의 생활습관과 영양섭취에 따라 달라질 수 있습니다. 건강한 노화란 노화로 인한 신체적, 정신적 변화를 최소화하고 삶의 질을 높이는 것이라고 말할 수 있습니다. 건강한 노화를 위해서는 어떤 것들을 주의해야 하는지를 오늘 이 글에서 다루어 보도록 하겠고, 또한 건강한 노화와 긴 수명을 위한 4가지 비결을 소개합니다. 미량영양소를 충분히 섭취하기 미량영양소란 비타민, 미네랄, 오메가-3 등 우리 몸에 필요한 작은 양의 영양소를 말합니다. 미량영양소는 다양한 생리기능과 대사과정에 관여하며, 면역력, 신경기능, 근골격계 건강, 심혈관계 건강, 눈 건강 등에 영향을 줍니다. 따라서 미량영양소의 부족은 만성질환의 발병률과 심각성을 증..