많은 사람들은 평균적으로 하루의 약 33% 정도를 잠을 자는데 사용하며, 잠은 우리의 건강과 웰빙에 있어서 중요한 요소 중 하나입니다. 잠은 우리의 신체와 뇌 기능을 회복할 수 있도록 해주며, 학습과 기억, 감정 조절 등에도 영향을 미칩니다. 그러나 많은 사람들이 수면 장애로 인해 충분한 휴식과 회복을 얻지 못하고 있는 것이 현실입니다. 이렇게 수면 장애는 현대 사회에서 흔히 발생하는 문제로, 스트레스, 일과 야근, 디지털 기기 사용 등 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 수면 장애의 주요 증상과 해결 방법에 대해 알아보고, 건강한 수면을 위한 유용한 팁과 정보를 제공합니다. 수면 단계와 뇌파 패턴 수면 장애는 뇌에서의 활동과 밀접한 연관이 있습니다. 뇌는 수면과 깨어있는 상태 간의 전환..