대사 관리와 혈당 조절은 우리 몸의 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 특히 40~50대는 대사 관리와 혈당 조절에 신경을 써야 하는 나이입니다. 그렇다면 대사 관리와 혈당 조절이란 무엇이고, 왜 중요한지, 그리고 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. 1. 대사 관리와 혈당 조절이란 무엇인가요? 대사 관리란 우리 몸이 에너지를 만들고 사용하는 과정을 말합니다. 대사 관리가 잘 되면 체중 조절, 신체 기능, 면역력 등에 좋은 영향을 줍니다. 반대로 대사 관리가 잘 되지 않으면 비만, 당뇨병, 고혈압 등의 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 혈당 조절이란 우리 몸의 혈액 속에 있는 포도당의 농도를 말합니다. 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 혈당 조절이 잘 되면 에너지 공급, 신경 전달, 호르몬 분비 등에 좋..