마늘은 우리 식탁에서 빠질 수 없는 중요한 식재료입니다. 이 글에서는 마늘의 다양한 효능부터 심는 시기, 재배 방법, 그리고 수확 시기까지 자세히 알아보겠습니다. 마늘에 관심이 많은 분들이라면 꼭 참고해 보시기 바랍니다.     마늘 영양성분과 영양가치   1. 마늘의 효능  ✅ 마늘은 오랜 세월 동안 건강에 좋은 식품으로 알려져 왔습니다.  최근 연구에 따르면 마늘은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 효과적입니다. 마늘의 주요 성분인 알리신은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 마늘은 면역력을 강화하는 데도 탁월한 효과가 있습니다. 마늘을 정기적으로 섭취하면 감기와 같은 바이러스 감염을 예방할 수 있습니다. ✅ 마늘의 항염증 효과도 주목할 만합니다.  마늘에 포함된 생..